น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

ถ้าใครผิวแห้ง หรือ ชอบปวดท้อง ตอนมีประจำเดือน ให้รับประทานอาหารเสริมอีฟนิ่งพริมโรส จะช่วยได้ ผู้อ่านหลายๆคน โดยเฉพาะผู้หญิง น่าจะคุ้นเคยกับประโยคนี้บ้างกันนะครับ เพราะว่า อาหารเสริมตัวนี้ มีคุณสมบัติดังกล่าว ที่กล่าวไว้ในประโยคนั้นจริงๆครับ แต่จะช่วยอย่างไร อ่านต่อเลยครับ

Evening primrose oil ได้จากเมล็ดของอีฟนิงพรีมโรส เป็นพืชมีดอกสีเหลือง และจะบานในเวลาเย็น ซึ่งน้ำมันอีฟนิงพรีมโรส ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อ ร่างกาย คือ Gamma-linolenic acid (GLA) มีต้นกำเนิดที่ทวีปอเมอริกาเหนือ แต่ไปเจริญเติบโตในทวีปยุโรป

มีการใช้ตั้งแต่โบราณในโรคผิวหนัง เช่น ผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน สิว กระดูกพรุน  นอกจากนี้ยังมีการใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบ และใช้สำหรับผู้หญิง เช่น บรรเทาอาการปวดท้อง บรรเทาอาการเจ็บคัดเต้านมขณะมีประจำเดือน หรืออาการอื่นๆ ขณะมีประจำเดือน และยังมีการใช้ในโรคเบาหวาน และมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีการใช้ในผู้ป่วยติดแอลกอฮอล์ และผู้ป่วยจิตเภทด้วย

สารแกมม่า ไลโนไลนิก แอซิด ที่สกัดได้จากอีฟนิ่งพริมโรส เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะสามารถเปลี่ยนไปเป็นสารโพรสตาแกรนดิน ซึ่งเป็นสารที่จะช่วยลดการอักเสบและอาการปวด ดังนั้นจึงช่วยลดอาการต่างๆ ก่อนการมีประจำเดือน เช่น อาการปวดท้อง ปวดคัดหน้าอก อาการก่อนมีรอบเดือนมีสาเหตุเกิดจากภาวะไม่สมดุลของสารโพรสตาแกลนดินในร่างกาย

ดังนั้นการเพิ่มของสารแกมม่า ไลโนเลนิก แอซิด จากการรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะช่วยลดอาการก่อนมีรอบเดือนเช่น ปวดศีรษะ ปวดท้อง เจ็บคัดตึงหน้าอก หงุดหงิด และอาการไม่สบายต่างๆ ได้

ใครบ้างที่ควรทาน

ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนมากๆ

ผู้หญิงวัยทอง

ผู้ที่มีผิวแห้ง

ขนาดที่แนะนำต่อวัน

โดยทั่วไปแนะนำ 3-4 กรัมต่อวัน ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ข้อควรระวัง

ส่วนใหญ่จะพบผลข้างเคียงน้อย อาการที่อาจพบได้คือ อาการไม่สบายท้อง ปวดศีรษะหากได้รับร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออกมากขึ้น เนื่องจากสารแกมม่า ไลโนเลนิก แอซิด ที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิงพรีมโรส จะไปชะลอกระบวนการแข็งตัวของเลือด จึงควรหลีกเลี่ยงใช้ร่วมกัน

ภก.พงษ์ศักดิ์ สง่าศรี